Pernikahan tidak hanya menggabungkan dua insan anak manusia. Tapi juga menggabungkan dua keluarga. Ketika memutuskan menikah, Anda tidak boleh hanya menyayangi pasangan, tapi juga mertua dan keluarganya. Jika Anda mampu bersikap baik, mereka juga akan menyayangi Anda. Berikut resep disayang pasangan dan mertua:

1. Sayangi mereka
Jika ingin disayangi orang lain tentu Anda harus menyayangi mereka juga. Maka dari itu jangan pelit berbagi kasih dan cinta dengan pasangan dan mertua. Jangan hanya mencintai pasangan Anda saja. Mertua juga berharap Anda bisa sayang layaknya orang tua Anda sendiri.

2. Perhatian
Siapa sih orang yang tidak suka diperhatikan? Bentuk perhatian tidak harus dengan memberi barang mahal dan mewah. Mengunjungi mertua, ikut membantu dalam beberapa kegiatan, menanyakan kabar, ingat pada hari ulang tahunnya adalah bentuk perhatian yang sederhana tapi bermakna. Sikap Anda yang perhatian tentu akan disenangi oleh mertua dan pasangan.

3. Menghormati
Perlakukan mertua layaknya orang tua kandung Anda. Anda harus menghormati dan menghargai mertua. Jangan bersikap seenaknya bahkan melawan. Jika Anda bisa menghormati mertua dengan baik, suami akan sangat respect pada Anda dan timbal baliknya akan menyayangi Anda pula.

4. Memperlakukan pasangan dengan baik
Sebagai istri atau suami, Anda tentu harus memperlakukan pasangan sebaik mungkin. Itu tandanya Anda hormat dan menyayangi dia. Di sisi lain, mertua akan sangat senang dan lega jika menantunya bisa merawat anaknya dengan baik.

5. Merawat anak dengan baik
Bagi Anda yang sudah memiliki buah hati, cara mengasuh dan merawat anak tentu akan dilihat pasangan dan mertua. Jika Anda mampu merawat anak dengan penuh kasih, tentu pasangan dan mertua akan bangga pada Anda.

6. Disiplin dan rajin
Mertua mana yang tidak suka dengan menantu yang rajin bangun pagi, bisa membersihkan dan merapikan rumah serta tidak jorok? Sikap tersebut menandakan Anda mengerti tanggung jawab serta siap berumah tangga. Sebaliknya, jika Anda malas dan jorok, mertua akan khawatir apakah Anda bisa berumah tangga? Pasangan pun juga akan mengeluhkan sikap Anda yang pemalas.

7. Lakukan dengan tulus
Perbuatan yang dilakukan dengan tulus biasanya akan tampak dan bisa bertahan lama. Sayangi pasangan dan mertua dengan tulus jangan pernah mengharap pamrih.

Ikuti tujuh tips di atas agar Anda bisa disayang pasangan dan mertua. [sumber]

Stres pekerjaan, pengaruh lingkungan, dan minimnya kesadaran diri akan pentingnya hidup sehat merupakan beberapa faktor pemicu seseorang melakukan gaya hidup tidak sehat. Setidaknya itulah kesimpulan yang disampaikan oleh Dove Live Right.

Berikut ini 5 gaya hidup tidak sehat yang berisiko membuat tubuh sakit-sakitan.
Tidak Sarapan

Membiasakan diri sarapan penting untuk menjaga tingkat energi saat beraktivitas di siang hari. Jika Anda melewatkan sarapan, Anda akan berpotensi makan rakus dan cenderung mengonsumsi makanan yang manis-manis. Akibatnya gula darah Anda melonjak dan berisiko terkena penyakit diabetes.

Biasakan sarapan dengan menu yang menyehatkan. Jika tidak sempat sarapan di rumah, bawalah bekal untuk dikonsumsi di perjalanan atau di kantor.
Kecanduan Minuman Bersoda

Mengonsumsi minuman bersoda dan berpemanis buatan dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal.

Hasil ini didapat setelah tim peneliti dari Brigham and Women’s Hospital, Boston, AS, mensurvei lebih dari 190 ribu partisipan. Setiap partisipan diberi pertanyaan seputar riwayat medis, gaya hidup serta bagaimana mereka mengonsumsi obat-obatan.

Peneliti menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi minuman bersoda lebih dari satu porsi/hari berpotensi mengalami pembentukan batu ginjal sebesar 23 persen daripada partisipan yang hanya mengonsumsi minuman bersoda seminggu sekali.

Cara mengatasinya, batasi konsumsi minuman bersoda secara berkala dan ganti dengan mengonsumsi air putih biasa. Berkumurlah dengan air setelah mengonsumsi minuman bersoda untuk mencegah pengikisan gigi.
Mengonsumsi Pil Tidur

Pil tidur seringkali dianggap sebagai penyelamat bagi orang yang sulit tidur. Konsumsi pil tidur dalam jangka panjang dapat merusak hati dan metabolisme tubuh karena biasanya pil tersebut merupakan kombinasi dari obat penghilang rasa sakit dan antihistamin.

Salah satu penyebab seseorang sulit tidur adalah kurang berolahraga. So, jadwalkan untuk berolahraga setidaknya 15-30 menit setiap hari agar Anda bisa mendapatkan tidur berkualitas.
Kecanduan Alkohol

Dalam riset yang dilakukan Dr. Barbara Flannery dari RTI Internasional, diketahui bahwa otak pecandu alkohol lebih banyak mengalami kerusakan, terutama pada fungsi saraf kognitifnya. Selain merusak saraf otak, alkohol juga merusak liver. Bahkan penyalahgunaan alkohol juga dapat menyebabkan kekurangan gizi, menurunkan daya tahan tubuh, hingga kematian.
Merokok

Mengisap satu atau dua batang rokok dapat merusak kesehatan Anda. Bahkan satu isapan Asap rokok saja dapat mengancam kesehatan paru-paru, dampaknya baru akan terasa dalam jangka panjang. Merokok dapat meningkatkan kerja jantung, membuat irama jantung menjadi tidak teratur, serta dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga seorang perokok berpotensi besar mengalami serangan jantung dan kematian mendadak.

Perubahan drastis memang akan sulit dilakukan. Oleh karena itu, lakukan semua perubahan di atas secara bertahap untuk mendapatkan hidup berkualitas dan peluang hidup lebih lama.

Jakarta, Tak ingin kalah dengan pria, perusahaan farmasi sudah membuat obat penambah gairah untuk wanita yang disebut 'Lybrido'. Berbeda dengan viagra yang hanya meningkatkan pasokan darah, lybrido ikut mempengaruhi kondisi psikologis pemakainya.

Obat penambah gairah wanita pertama di dunia ini rencananya akan dipasarkan paling cepat tahun 2016 nanti. Pihak pengembang masih menunggu persetujuan FDA agar uji coba obat yang lebih besar dapat dilaksanakan. Walau efeknya sama, produsen enggan menyamakan obat ini dengan viagra.

Pada pria, viagra memiliki efek memicu ereksi dengan cara meningkatkan aliran darah ke penis. Sedangkan lybrido, tak hanya meningkatkan aliran darah saja, tapi juga akan mempengaruhi pikiran wanita yang meminumnya.

Caranya adalah dengan meningkatkan kadar dopamin, sehingga meningkatkan gairah dan impulsifitas wanita, sekaligus menurunkan kadar serotonin yang seringkali menghambat wanita agar bisa rileks.

"Disfungsi seksual pada pria jauh lebih mudah disembuhkan. Jika Anda membuat seorang pria ereksi, saraf yang peka dan sensasi meningkatnya kekuatan akan memberi makan gairah. Sedangkan pada wanita, meningkatkan aliran darah ke vagina hanya sebagian efeknya," kata Daniel Bergner, penulis kolom majalah New York Times.

Akibat artikel yang ditulisnya tentang lybrido, Daniel mengilhami diskusi yang masif. Ada banyak pihak yang pro dan kontra apabila obat ini disetujui untuk diedarkan di AS. Misalnya, ada kekhawatiran obat ini dapat membuat wanita jadi tak setia dengan pasangan, padahal viagra tidak memiliki efek demikian.

"Hasil penelitian yang melibatkan wanita lajang harus dibuang, karena dengan atau tanpa alat bantu kimia, kekasih baru akan mengakibatkan lonjakan nafsu," kata Berger seperti dikutip Medical Daily, Kamis (23/5/2013).

Satu lagi yang menjadi kekhawatiran adalah, obat ini dibuat oleh seorang ilmuwan pria asal Belanda yang menderita patah hati karena diputus kekasih, Adriaan Tuiten. Ada kecurigaan bahwa patah hati membuat Adriaan merasa gagal memahami seksualitas perempuan dan akhirnya menciptakan lybrido.

Para ilmuwan yang bekerja meneliti obat ini juga mengakui bahwa jika obat ini terlalu efektif meningkatkan gairah wanita, FDA akan menolak dengan alasan membuat wanita jadi rentan terlibat perselingkuhan dan menimbulkan keresahan sosial.

Jakarta, Kebanyakan orang saat ini memilih tidur bersama 'gadget' dibandingkan dengan atribut tidur lainnya seperti guling atau bantal. Yang penting smartphone dan tablet tetap berada di sisinya saat tidur, tetapi bukannya mengantuk, justru mata semakin terjaga.

Hal ini sering menjadi peran kunci dalam menyebabkan tidur yang buruk. Seperti dikutip dari Dailymail, Kamis (23/5/2013) menurut Profesor Charles Czeisler dari Harvard lampu buatan pada alat-alat ini dapat mengganggu irama alami tubuh dan memengaruhi bahan kimia dalam otak dan mendorong orang untuk menggunakan stimulan seperti kafein untuk terjaga lebih lama.

Dituliskan dalam jurnal Nature, para profesor kedokteran tidur di Harvard Medical School dipanggil untuk melaksanakan penelitian. Penelitian ini untuk membantu mengembangkan cara 'perilaku dan teknis' untuk menangkal dampak buruk dari cahaya buatan pada pola tidur modern.

Menurut Prof Charles penurunan jumlah jam tidur per malam mempengaruhi kesehatan masyarakat, termasuk risiko yang lebih besar obesitas, diabetes, penyakit jantung, depresi dan stroke pada orang dewasa dan gangguan konsentrasi pada anak-anak. Sementara itu, diketahui semua lampu listrik mempengaruhi ritme sirkadian (jam tubuh alami) dan tidur, paparan saat malam pada lampu LED seperti yang ada di ponsel dan komputer adalah 'biasanya lebih mengganggu' dari standar bola lampu listrik.

"Ada banyak alasan mengapa orang tidak mendapatkan cukup tidur di masyarakat 24 jam seminggu, dari mulai awal di tempat kerja atau sekolah, atau kemacetan panjang, hingga akibat makanan dan minuman kaya kafein," ujar Prof Charles. Selain itu Prof Charles mengungkapkan bahwa faktor pencetus yaitu lampu elektrik sering tak dianggap.

"Tanpa itu, hanya beberapa orang yang akan menggunakan kafein untuk tetap terjaga di malam hari. Dan cahaya yang mempengaruhi ritme sirkadian itu lebih kuat daripada obat," tuturnya. Prof Charles menambahkan antara tahun 1950 dan 2000, rata-rata orang di Inggris meningkatkan penggunaan sumber cahaya buatan sebanyak 4 kali, dengan kenaikan paralel pada kekurangan tidur.

Cahaya buatan dapat menghambat peningkatan neuron-neuron tidur dotak dan hormon melatonin di malam hari yang membantu untuk tidur. Sejak lampu ini ditemukan, hal ini seakan membuat otak menunda kembalinya rasa rileks sampai jauh hari kedepan.

Charles menambahkan akibat dari teknologi modern ini banyak orang tetap memeriksa email, mengerjakan pekerjaan rumah atau menonton televisi di malam hari, yang mana semuanya itu adalah sumber cahaya di malam hari. Dalam sebuah penelitian, 30 persen dari semua orang dewasa yang bekerja di Inggris dan 44 persen pekeja malam melaporkan bahwa mereka tidur kurang dari 6 jam rata-rata perharinya.

Sekitar 50 tahun lalu kurang dari 3 persen dari populasi orang dewasa AS tidur begitu sedikit. Dan Charles juga mengatakan di seluruh dunia, anak-anak tidur 1,2 jam lebih sedikit di hari sekolah daripada seabad lalu.

"Teknologi secara efektif memisahkan kita dari jam alami 24 jam untuk perkembangan tubuh kit dan membawa kita menunda waktu lebih lama untuk tidur. Dan kita menggunakan kafein di pagi hari karena harus bangun lebih pagi dan menekan waktu tidur kita," tutup Prof Charles.

Nah, mulailah untuk menghindari sumber cahaya buatan ini sebelum tidur, kemudian jagalan pola tidur dan bangun tepat waktu untuk menjaga kesehatan tubuh dan otak Anda.

Jakarta, Ada saran yang menarik bagi para wanita. Kalau ingin selalu terlihat cantik, hindari stres sejauh-jauhnya. Sebuah penelitian menemukan bahwa hormon yang dipicu keluar saat stres membuat penampilannya jadi kurang menarik di mata pria, juga membuatnya kurang subur.

Seorang profesor dari University of Turku di Finlandia bernama Dr Markus Rantala, Ph.D penasaran dengan pengaruh sistem kekebalan tubuh terhadap daya tarik pria maupun wanita. Pada pria, sistem kekebalan tubuh yang kuat ternyata berkaitan dengan daya tariknya.

Artinya, makin kuat sistem kekebalan tubuhnya, pria cenderung terlihat lebih menarik. Namun pada wanita tidak demikian. Dia lantas bertanya-tanya, faktor apa yang mempengaruhi daya tarik wanita? Ternyata penelitiannya mengarahkan pada temuan yang tak terduga, yaitu tingkat stres.

Dalam penelitiannya, dr Rantala meminta 52 orang wanita Latvia untuk memotret dirinya sendiri selama masa subur dalam siklus menstruasinya. Kemudian 18 orang pria diminta menilai foto-foto dari wanita tersebut pada skala 0-11. Hasilnya menunjukkan bahwa wanita dengan kadar kortisol terendah secara konsisten dinilai lebih menarik.

Hormon kortisol sering disebut sebagai 'hormon stres' karena dilepaskan saat tubuh sedang mengalami atau menghadapi situasi yang memicu stres tingkat tinggi. Pada taraf yang kecil, pengeluaran kortisol memang sesekali sehat dan bagus untuk tubuh.

Namun apabila kadarnya tinggi dan sering dikeluarkan, kortisol dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang serius. Beberapa gangguan yang dapat ditimbulkan adalah ketidakseimbangan kadar gula darah, tekanan darah tinggi dan terganggunya fungsi tiroid.

Temuan dr Rantala menegaskan bahwa wanita yang memiliki kadar kortisol tinggi terlihat kurang menarik. Sebaliknya, wanita yang rendah kadar kortisolnya dinilai lebih menarik. Dr Rantala juga menemukan bahwa daya tarik wajah yang dipengaruhi oleh kortisol juga mempengaruhi kesuburan.

"Ini konsisten dengan studi pada manusia yang menemukan bahwa stres memiliki efek negatif yang besar bagi kesehatan, termasuk mempengaruhi fungsi kekebalan tubuh, penyakit jantung dan kerentanan terhadap kanker. Sinyal daya tarik wajah yang berpotensi untuk proses reproduksi dimediasi juga sebagian oleh hormon stres," kata dr Rantala seperti dilansir Medical Daily, Kamis (23/5/2013).

Oleh karena itu, dr Rantala menyimpulkan bahwa wanita yang kurang menarik cenderung kurang subur karena memiliki kadar hormon kortisol yang tinggi. Kortisol dihasilkan oleh kelenjar adrenal dan terlibat dalam pengaturan tekanan darah, fungsi kekebalan tubuh dan respon inflamasi.

Jakarta - Menjaga asupan kalori ternyata baik untuk kesehatan dan membantu menurunkan badan. Sebuah studi terbaru menyatakan konsumsi makanan dalam jumlah lebih sedikit bisa memperlambat penuaan, memperpanjang umur, bahkan mengurangi efek penyakit Alzheimer.

Berdasarkan fakta tersebut, tim peneliti dari Massachusetts Institute of Technology (MIT) meneliti lebih jauh efek pembatasan kalori terhadap kesehatan otak. Mereka melakukan serangkaian penelitian yang menguji apakah pembatasan kalori bisa memperlambat hilangnya sel saraf di otak dan mengubah proses pembelajaran dan memori.

“Karena penurunan kognitif dan neurodegeneration adalah tanda dari proses penuaan dan pembatasan kalori mungkin juga bisa bekerja dalam otak untuk memperlambat efek tersebut,” tutur Dr. Johannes Gräff dari Picower Institute for Learning and Memory di MIT kepada Fox News (23/05/2013).

Tim peneliti menguji teori mereka menggunakan sekelompok tikus percobaan yang mengalami kemunduran fungsi saraf secara cepat. Lalu peneliti membagi tikus menjadi dua kelompok, kelompok pertama dikurangi asupan kalori hingga 30 persen, sementara lainnya menjalani diet normal.

Setelah tiga minggu, peneliti menguji kemampuan belajar dan memori dalam setiap grup tikus untuk melihat apakah ada penurunan di kedua area kognitif. Tim peneliti menemukan grup tikus dengan diet normal mengalami penurunan signifikan dalan tes pembelajaran dan memori yang adalah tanda hilangnya sel saraf, daripada tikus yang dibatasi kalorinya.

Dalam tahap selanjutnya, peneliti lebih jauh mengamati otak kedua grup tikus dengan memanfaatkan protein bernama Sirtuin 1 (SIRT1) tanpa ada pembatasan kalori. Sama seperti fase pertama, tikus akan melalui kemunduran sel saraf secara cepat lalu diberikan dosis obat SIRT1.

Ternyata efek yang dihasilkan sama, tikus tersebut menunjukkan tingkat sel saraf yang hilang jauh lebih lambat dan tidak ada penurunan kemampuan belajar dan memori setelah periode waktu tiga bulan. Hasil studi ini dipublikasikan di The Journal of Neuroscience pada Rabu (22/05/2013) lalu.

Awet muda, sebuah impian yang menjadi cuta-cita terbesar para wanita. Bisa jadi impian ini lebih besar daripada travelling ke Venice atau menjadi bintang tamu pada acara THE OPRAH WINFREY SHOW. Jujur saja, sudah berapa biaya yang Anda keluarkan untuk membeli berbagai produk anti-aging yang sekarang sedang heboh beredar di pasaran? Harganya tentu jauh lebih murah dibandingkan pergi ke dokter kecantikan.

Apa yang dibutuhkan agar Anda awet muda? Hanya memoles produk kecantikan? Atau Anda berharap ada mantra atau ramuan yang bisa memperpanjang usia? Tidak perlu, lakukan kebiasaan ini sebagai anti-aging yang alami dan dapat memperpanjang usia Anda.

Olahraga

Jangan mengerutkan kening dulu. Anda tidak harus pergi ke gym yang mahal. Ajaklah pasangan atau teman Anda untuk bermain tenis atau bulu tangkis. Permaianan ini akan menggerakkan tubuh Anda, Anda akan bersenang-senang siapapun yang menang. Dengan begitu hidup Anda lebih aktif dan terasa menyenangkan. Anda telah berbagi awet muda bersama partner olahraga Anda.

Berjalan Dr. Oz, seorang profesor surgery dari Columbia University menyarankan Anda untuk bisa berjalan setidaknya 0,4 km dalam 5 menit. Jalan baik untuk kesehatan jantung Anda, jika tidak, maka anda berisiko meninggal lebih cepat 3 tahun. Buatlah jantung Anda terpompa, karena jika jantung Anda tidak punya alasan untuk berdetak, dia akan berhenti.

Kurangi Daging Merah

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 545.000 warga Amerika mendapat hasil bahwa mereka yang makan 4 ons daging merah perhari memiliki kemungkinan 30% meninggal lebih cepat dibandingkan mereka yang hanya makan 1 ons atau kurang dalam sehari. Sekalipun belum diketahui apakah hal ini berkaitan dengan risiko penyakit jantung dan kanker usus, setidaknya Anda bisa lebih waspada.

Mencintai Dan Merawat Orang Lain Mencintai orang lain sekaligus merawatnya dengan baik akan membuat Anda lebih muda dan usia yang lebih panjang dibandingkan mereka yang menghabiskan hidup untuk diri sendiri. Pria dan wanita yang telah berpasangan dan saling berbagi akan mengurangi risiko kematian sebesar 36%, hal ini telah diuji dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University Michigan.

Dapatkan Vitamin D Yang Cukup

Kadar vitamin D erat kaitannya dengan osteoporosis, diabetes, hipertensi, dan kanker. Parahnya, berasarkan penelitian oleh Michal Melamed, MD, asisten profesor kedokteran di Albert Einstein College of Medicine kota Bronx, orang dewasa yang tidak mendapat nutrisi vitamin D 26% akan meninggal lebih awal. Untuk mendapatkan vitamin D yang cukup, konsumsi susu dan buat diri Anda menikmati matahari pagi.

Bagaimana? Tidak perlu lambaian tongkat sihir dan ramuan ajaib agar Anda selalu awet muda, sehat, dan panjang umur.

Mungkin fakta di atas masih terasa janggal bagi kebanyakan orang. Memangnya tidur tanpa busana nggak bikin masuk angin? Well, faktanya, tidur dengan mengurangi pakaian yang melekat di tubuh dapat membantu menyehatkan Anda.

Dilansir dari oddstuffmagazine.com, ada beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari tidur tanpa menggunakan pakaian. Terdengar sedikit nakal ya, Ladies? Namun, manfaat apa saja sih yang bisa kita dapatkan dengan tidur tanpa busana?

Penyembuh Rasa Sakit Alami

Faktanya, tidur tanpa menggunakan pakaian membantu tubuh mengalirkan peredaran darah lebih baik. Biasanya wanita melepaskan bra mereka sebelum tidur. Penelitian terakhir mengatakan bahwa wanita bahkan tak membutuhkan pakaian dalam agar lebih sehat. Namun, dalam kondisi tidur, mungkin ada baiknya Anda menggunakan pakaian super longgar untuk menggantikan lingerie dan pakaian dalam ketat nan seksi yang Anda pakai.

Sirkulasi Bagi Area Intim

Ternyata, tidur tanpa menggunakan pakaian bisa membantu Anda meningkatkan sirkulasi udara pada area intim. Saat sedang tidur dan menggunakan pakaian dalam, kemungkinan gerah dan basah akibat kurangnya sirkulasi udara, rupanya bisa memungkinkan munculnya infeksi. Pssttt... pria yang tak tidur menggunakan pakaian juga bisa meningkatkan kesuburan lho. Karena menjaga testis pada temperatur yang pas dan meningkatkan kualitas sperma.

Meredakan Kepenatan Hidup

Setelah seharian beraktivitas, rupanya mengatasi kejenuhan seharian tersebut bisa dilakukan dengan tidur tanpa busana. Hal ini dapat meredakan ketegangan dan melepaskan ikatan-ikatan yang menekan kita seharian. Tubuh menjadi lebih rileks dan tidur jadi lebih nyenyak.

Sebelum Anda mencoba untuk tidur tanpa busana, disarankan untuk mandi terlebih dahulu. Hal ini untuk membersihkan diri dari minyak, keringat, kuman dan dapat membantu meringankan beban di kepala maupun tubuh Anda. Pastikan suhu di kamar cukup nyaman dan ranjang Anda dalam keadaan bersih serta rapi. Konon, tidur tanpa busana dalam kondisi bersih adalah kondisi paling sehat dan alami.

Jangan lupa matikan lampu dan tidurlah dalam keadaan hening. Bila cara tidur ini masih aneh bagi Anda, tak ada salahnya menggunakan pakaian super longgar untuk melindungi tubuh Anda. Selamat tidur dan beristirahat.

Bulan Rajab telah tiba, yaitu bulan ketujuh dalam penanggalan Islam, dan dua bulan menjelang bulan suci Ramadhan. Sebagaimana diketahui, bulan Rajab termasuk dalam bulan haram yang memiliki kemuliaan daripada bulan-bulan lainnya.

Berdasarkan hadits Rasulullah SAW yang diriwayatkan oleh Al-Baihaqi, bahwa: "Sesungguhnya di dalam surga itu terdapat sungai yang disebut sungai Rajab, airnya lebih putih daripada susu dan lebih manis daripada madu. Barang siapa yang berpuasa satu hari di bulan Rajab, Allah akan memberinya minum dari sungai itu."

Meski hadits di atas dianggap dha'if (berstatus kurang kuat) bagi sebagian ulama, namun hadits tersebut masih bisa digunakan untuk memotivasi diri sendiri dalam memperbanyak ibadah di bulan Rajab ini, salah satunya adalah dengan puasa Rajab.

Selain sebagai bentuk ibadah dan menambah amalan di bulan Rajab, berpuasa juga bisa memberikan Anda berbagai manfaat kesehatan. Manfaat yang utama adalah untuk membersihkan racun dari dalam tubuh. Selama berpuasa sistem pencernaan akan beristirahat, sehingga tubuh bisa kembali fokus untuk menyembuhkan, memperkuat, dan memperbaiki organ internal, serta menurunkan berat badan.

Tak hanya itu, para ahli kesehatan juga menyebutkan berbagai manfaat puasa seperti memperbaiki kualitas tidur, sistem pencernaan, mengurangi rasa cemas, meningkatkan sistem imun, serta menjaga kesehatan mulut dan gigi. Bahkan kabarnya, puasa secara teratur juga bisa memperpanjang usia manusia.

Penelitian terbaru bahkan menyebutkan bahwa berpuasa dua kali seminggu bisa menyehatkan jantung. Menurut peneliti, ketika seseorang berpuasa tubuhnya akan secara alami membakar lemak, meningkatkan metabolisme, dan menurunkan zat kimia penyebab stres.

Nah, jadi jangan takut untuk melakukan puasa Rajab. Selama diniatkan untuk beribadah dan mendekatkan diri pada Allah SWT, berpuasa tentu bisa memberikan banyak berkah dan manfaat. Selain berpuasa, di bulan Rajab yang termasuk bulan haram ini sebaiknya Anda juga memperbanyak amalan seperti berdoa, memperbanyak shalawat, serta banyak bertaubat.

Pijat merupakan salah satu kegiatan agar tubuh terasa bugar. Namun manfaat pijat tidak hanya sekedar itu saja. Pijat bisa melancarkan sirkulasi darah bahkan meningkatkan sistem imun. Simak keajaiban dari pijat yang dilansir magforwomen.

1. Meningkatkan sirkulasi darah
Sebuah pijat akan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini pada gilirannya menyebabkan lebih banyak oksigen dan nutrisi penting yang dipompa ke organ vital dan jaringan lain.

2. Mengurangi stres
Untuk menghilangkan stres, pijat merupakan pilihan terbaik. Menurut laporan ilmiah saat pijat, kortisol atau hormon stres akan menurun.

3. Meningkatkan imunitas
Pijat juga meningkatan sel darah putih yang berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Mengatur tekanan darah
Juga Pijat Membantu dalam Mengurangi hipertensi pada orang. Selain itu merangsang reseptor tekanan di bagian otak yang mengatur tekanan darah.

5. Mengurangi rasa sakit
Keuntungan lain, dapat menenangkan otot yang tegang otot serta mengurangi kram dan kejang. Selama dan setelah dipijat, tubuh akan melepaskan endorfin yang membantu mengurangi nyeri secara alami sebagai obat penghilang rasa sakit.

6. Mengurangi kecemasan dan stres
Pijat membuat Anda merasa baik. Tubuh Anda lebih rileks dan tidak pegal. Sehingga pikiran Anda jauh lebih tenang.

7. Membantu pasien arthritis
Orang yang menderita arthritis atau osteoarthritis bisa mendapatkan beberapa bantuan dari rasa sakit mereka dengan pijat secara teratur. Hal ini karena pijat menurunkan kekakuan otot, nyeri dan gerakan.

8. Mengurangi efek samping dari pengobatan kanker
Efek samping dari pengobatan kanker adalah pembengkakan, kelelahan, mual, depresi dan rasa sakit. Maka dari itu, pijat membuat Anda lebih rileks dan membantu dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh Anda.

Ini adalah berbagai manfaat pijat. Jadi, jika Anda merasa letih dan pegal-pegal, maka segera lah pijat.